奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
安坐家中跟着鏡頭打開遠方的視野和格局，探訪「華夏四大神獸」——野犛牛、中華白海豚、亞洲象和東北虎，從這次神聖之旅深度感受中國美好自然風光。 眾神之地｜歷時3年打造 開創自然紀錄片創新先河 紀錄片《眾神之地》總播放量高達1.2億，追劇人數超過87.4萬，成為2022年國產紀錄片榜首。 （圖片來源：官方海報） 《眾神之地》是嗶哩嗶哩（bilibili）首部升級HDR調色和杜比音效的自製紀錄片，由「全華班」頂尖拍攝團隊歷時3年傾力打造。 拍攝團隊的足迹遍布雲南、廣東、福建、吉林、黑龍江、青海、西藏等地，深入高原雪山、雨林深處，在大海上顛簸，在原始森林裏穿梭，拍攝團隊冒死拍攝只昐望每幀畫面都能呈現極度震撼的視聽效果。
多數人認為有陽台是利大於弊，直言「後陽台必要，前陽台不必要」、「你住套房的話沒有還不是照樣過活」、「的有禁止在陽台曬衣服的管委會」、「高價房前陽台加分，首購宅超扣分只會被當吸菸區」、「前陽台種植物很棒大，無論是沈澱心情或是轉換心情」、「陽台一個工作用就好」、「同意沒前陽台真的像坐牢一樣」、「有景的陽台爽的勒」。...
孕婦夢見火：夢見火象徵寶寶的生命力強健，正在成長茁壯。 孕婦夢見魚：代表母子均安，寶寶健康，家裡的狀況也非常順遂。 孕婦夢見蛇：若夢見大蛇、蟒蛇是生兒子的預兆；夢見小蛇、花蛇或白蛇是生女兒的預兆。 孕婦夢見兔子：若在夢中抓住兔子，表示日後會平安分娩，一切順利。 孕婦夢見花生：預示寶寶以後會幸福成長，是生兒子的預兆。 孕婦夢見桃花：預示會近期生活順利、可平安產下寶寶，是生女兒的預兆。 #解夢 #夢境 #孕婦 #產婦 #生產 推薦閱讀： 常常就像人間蒸發一樣! 很愛搞失蹤的星座排行榜TOP 3 小暑開運養生與禁忌一次看! 2022年小暑這「3生肖」更要特別照顧健康 【 旺好運 】授權轉載 孕婦 解夢 夢境 關於作者與本篇文章 1,784 個追蹤 專欄作家 想投稿想分享，媽媽經專欄作家換你當!
今年是虎年，越来虎年出生的孩子也越来越多，给新生儿取一个有特殊意义的名字就显得尤为重要。那么，给虎年男宝宝取一个好名字，2022款虎年男宝宝取名大全就是一个不错的参考。这里有许多漂亮和有意义的名字，比如"威武"、"智慧"、"勇敢"、"英明"等等，可以让孩子拥有一个充满 ...
由於「8888」諧音為「發發發發」，隱喻財源滾滾，是一級車牌中最搶手的號碼，通常可賣到20萬元，本次竟以底價6000元售出，引發議論。 高雄地檢署2021年接獲檢舉，介入偵辦，認定李員觸犯貪污治罪條例的圖利罪，提起公訴，高雄地院2月間判他10月刑，褫奪公權1年，緩刑2年，向公庫支付3萬元、接受法治教育2場次確定。 交通部再把全案移付懲戒。 懲戒法院指出，李員除觸犯刑事法令外，並違反公務員服務法第6條「公務員應公正、謹慎」之旨，嚴重損害政府之信譽，為維護公務紀律，自有予以懲戒必要。
風水學中，西北為八卦乾方，西北方主陽氣、男性氣、開放氣，會潛移默化其位人。 所以來説，家長主卧房適宜西北方位。 若是家中小孩房間設置西北位，那麼導致家裏小孩會聽話，或者是得過。 朝向西北房子因為早上是曬不到太陽，如果所在城市話早上會有刺眼陽光，西北方向下午會有陽光。 而且西北朝向住宅對夏天來説，是適合居住，光照會過於刺眼，適合季節、人居住。 朝向西北房子早上和下午曬不到多太陽所以樓層選擇樓層，否則導致房屋採光，陽光進入到房間時間，如果是所在城市天氣話不是，導致住宅過於。 西北朝向房屋住宅雖然曬到太陽適合夏天居住，但是如果樓層選擇話，房屋採光，有可能使家裏出現黴變、問題，以往導致住宅內部氣加重，導致住宅陰陽，於住户運勢和，風水學上來説，這樣房屋並適合人們居住。
【丙子】 【戊子】 【庚子】 【壬子】 只從生肖來看，鼠的特性分辨得不太明顯，若結合季節，區分度會提升不少。 1.春天出生的屬鼠人 立春到立夏之間出生，即出生月份為寅、卯、辰之一。 1960/2020年庚子鼠，生于春天：下品； 1972年壬子鼠，生于春天：上品； 1984年甲子鼠，生于春天：下品； 1996年丙子鼠，生于春天：中品； 2008年戊子鼠，生于春天：上品； 鼠為水，春天則木旺，水生木。 屬鼠人生在春天，很有發散能力，水木搭配更是多有才華秀氣，常常木秀于林。 春鼠心性多有柔、善良，能做到謹慎小心，不爭強好勝，往往有一些才藝才情，對某一領域內的知識會比較渴望，尤其是偏文藝方面的。 春鼠競爭意識不會太強，但做事往往主見不夠，立場不夠堅定等。
新車交車牽車吉日，牽車交車好日子1月2月3月 車子就如同古時候的馬匹，除了是代步的交通工具，也載滿自己許許多多喜怒哀樂的事。 您也用得到 2023兔年新生兒【擇日與命名】 2024龍年寶寶【擇日與命名】 《公司命名推薦》李孟達老師 李孟達【命名‧擇日】所有服務項目介紹 生產擇日、各項命名 所需填寫資料 李孟達老師Line ID: 以上由 命理師李孟達 提供 新車交車牽車交車吉日2023年交車好日子3月交車好日子4月牽車交車好日子5月牽車交車好日子1月牽車交車好日子6月牽車交車好日子7月牽車交車好日子8月牽車交車好日子9月牽車交車好日子10月牽車交車好日子11月牽車交車好日子12月交車吉日2024年 五術寰宇 (37) 字的運用 (108) 育兒習俗 (16) 命理小常識 (9)
5公里多遠
